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Elige un programa
Responde unas preguntas y recibe un plan que encaja con tus días, tu equipo y tu experiencia. O crea el tuyo con 1539 ejercicios.
- 131 programas listos, todos gratis
- De principiante a periodización por bloques
- Mesociclos con descargas incluidas
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Registra cada serie
Los números de la última vez aparecen junto a cada serie, con un objetivo que se explica solo. Márcala y el temporizador de descanso arranca en tu pantalla bloqueada.
- Cálculo de discos y calentamientos resueltos
- Superseries y objetivos de RIR
- Temporizador de descanso en el Apple Watch y la Dynamic Island
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Come según tu objetivo
Objetivos de calorías y proteína que siguen tu meta. Escanea un código de barras, busca entre 8863 alimentos o sigue un plan de comidas listo.
- Objetivos según tu meta
- Códigos de barras buscados primero en tu teléfono
- Planes altos en proteína, vegetarianos y económicos
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Mira cómo suma
Récords personales, peso de tendencia y revisiones semanales muestran qué funciona, y el programa sube el peso por ti.
- Peso de tendencia, no ruido diario
- 1RM estimado para cada ejercicio
- Medidas y fotos de progreso
Toda la rutina, una app.
Las herramientas que usan los atletas serios, ordenadas para que un principiante nunca se pierda. Sin lo básico tras un muro de pago, sin anuncios entre series.
Entrena
Un registro que sigue tu ritmo
Botones grandes, los números de la última vez en cada fila, cálculo de discos, calentamientos y superseries incluidos.
Progresión que hace las cuentas
Repeticiones y luego carga. Carga cada sesión. Por esfuerzo. Cada programa sabe cómo subir el peso.
1539 ejercicios
De barra a peso corporal, cada uno con pasos, los músculos que trabaja y alternativas para tu equipo.
131 programas
Cuerpo completo para los primeros meses, torso/pierna, empuje/tirón/pierna, mesociclos de cinco semanas y ondas de fuerza.
Temporizador de descanso en todas partes
En la pantalla bloqueada, en la Dynamic Island y en el Apple Watch, para que el teléfono se quede en tu bolsillo.
Come
Planes de comidas a tu medida
Objetivos fijados según tu meta y después un plan para cumplirlos: alto en proteína, vegetariano, o sencillo y barato.
Escanea y listo
Apunta la cámara a un código de barras. Los alimentos se buscan primero en tu teléfono y solo se consulta el código de barras.
Sigue
Mira la tendencia, no el ruido
Pesajes diarios suavizados en una línea de tendencia, con fuerza, volumen y medidas al lado.
Hábitos y controles
Pequeños hábitos diarios, un control semanal y fotos de progreso privadas que nunca salen de tu teléfono.
Funciona con Apple Health
Los entrenamientos terminados y el peso corporal van a Apple Salud. Pasos, sueño y frecuencia cardíaca aparecen junto a tu entrenamiento.
- Actividad en vivo
- Apple Watch
- Widgets
- Informes en PDF
- Tarjetas para compartir
- Exportar a CSV
De la primera sesión a la centésima.
Elige un punto de partida y Platesmith se encarga de las cuentas: qué levantar, qué comer y cuándo subir.
Cada serie cuenta. Cada récord se guarda.
El viejo cuaderno del gimnasio, sin las cuentas. Platesmith recuerda lo que levantaste, calcula lo siguiente y marca cada récord personal.
- La última vez en cada fila
Tu peso y repeticiones anteriores aparecen junto a cada serie, así siempre sabes qué superar.
- La próxima vez, calculada
Llega al tope del rango y el peso sube. Quédate corto y se mantiene. Tú solo levanta.
- Récords para cada número de repeticiones
Sencilla más pesada, mejor de cinco, 1RM estimado: todo guardado, todo en gráficas.
Echa un vistazo dentro.
Pantallas reales de la app, con diez semanas de entrenamiento registradas, en claro y oscuro.
Hoy Tu próximo entrenamiento, las calorías y la proteína que te quedan, y los hábitos, en una sola pantalla. 
Registro Los números de la última vez en cada serie y una sugerencia de qué levantar después. 
Vista previa Duración, ejercicios y el objetivo de cada uno antes de empezar. 
Entrenar Tu programa, con el próximo día marcado, más la biblioteca de ejercicios. 
Comida Calorías y macros frente a tus objetivos, comida por comida. 
Planes de comidas Planes listos que cumplen tus objetivos, cambiados con un toque. 
Progreso Entrenamientos, peso de tendencia y mejores marcas de un vistazo. 
Cada ejercicio 1RM estimado a lo largo del tiempo y tus máximos de repeticiones. 
Historial Cada sesión por mes, con series y volumen. 
Mapa muscular Qué músculos has entrenado hace poco y cuánto. 
Medidas Cintura, pecho, brazos y más, en gráficos a lo largo del tiempo.
Tus números son tuyos.
Platesmith lo hace un desarrollador independiente en Australia Meridional. No hay nada que vender, así que no lo recopilamos.
Soy Tom. Hice Platesmith porque quería una sola app para mi entrenamiento y mi comida que no vendiera mis datos ni escondiera lo básico tras un muro de pago. La hago yo solo y leo cada correo.
Tom, creador de PlatesmithEscríbeme: support@platesmith.appNo necesitas cuenta
Úsala por completo sin conexión. Sin cuenta, nada de lo que registres llega nunca a nosotros.
Sin anuncios, analíticas ni rastreo
Ni en la app ni en este sitio web. Tus datos nunca se venden.
Los datos de salud se quedan en tu iPhone
Nada de lo que se lee de Apple Health se sube, se sincroniza, se copia ni se exporta.
Sincronización en nuestro propio servicio
Con una cuenta, tu registro se sincroniza con un servidor que gestionamos en Cloudflare, no con una base de datos en la nube financiada por publicidad.
Vete cuando quieras
Exporta todo, o elimina tu cuenta y sus datos desde Ajustes en dos toques.
Trae tu historial.
Exporta un CSV de Strong, Hevy o FitNotes e impórtalo en Ajustes. Los ejercicios se emparejan por nombre, así que años de entrenamiento te acompañan desde el primer día. Y puedes sacarlo todo como CSV cuando quieras.
Preguntas, respondidas.
¿Algo más? Visita soporte o escribe a support@platesmith.app.
¿De verdad es gratis?
Sí. Todo lo de esta página es gratis y sin anuncios. Puede que más adelante llegue un coach de IA de pago opcional, pero nada de lo que ahora es gratis pasará a ser de pago.
Nunca he levantado pesas. ¿Es para mí?
Sí. Dile a Platesmith que eres nuevo y te empieza con un plan sencillo de cuerpo completo, con calentamientos guiados, pasos para cada ejercicio y una breve razón detrás de cada objetivo. Se abre más detalle a medida que te haces más fuerte.
¿Necesito una cuenta?
No. Úsala sin cuenta y todo se queda en tu iPhone, con una copia opcional en tu propio iCloud Drive. Inicia sesión con Apple, Google, un correo electrónico o una llave de acceso si quieres que tu registro se sincronice y esté a salvo si cambias de teléfono.
¿Funciona sin cobertura?
Sí. El registro, los programas, la biblioteca de ejercicios, la búsqueda de alimentos y el temporizador de descanso funcionan sin conexión. Los cambios se sincronizan cuando vuelves a tener conexión.
¿Puedo traer mi historial de Strong, Hevy o FitNotes?
Sí. Exporta un CSV desde la otra app e impórtalo en Platesmith. Los ejercicios se emparejan por nombre y lo que sea nuevo se añade como ejercicio personalizado.
¿Cuándo puedo tenerla?
Platesmith llegará pronto al App Store. Primero iPhone y Apple Watch, y hoy ya puedes probar la beta gratis en TestFlight.
¿Hay versión para Android?
Sí, después del iPhone. Primero llegan iPhone y Apple Watch, luego Android en Google Play, con los mismos programas, el mismo registro y el mismo seguimiento de comidas, y sincronización entre ambos si inicias sesión.
¿Quién puede usar Platesmith?
Adultos de 18 años o más. Ofrece orientación general de entrenamiento y nutrición, no consejo médico.
¿Tienes un coach? Tráelo contigo.
Si tu coach usa Platesmith Coaching, introduce en Ajustes el código que te dé. Puede actualizar tu programa y tus objetivos, y recibes una nota con lo que cambió. Ve tus entrenamientos, tus comidas y tus controles; los datos de Apple Health, los hábitos y las fotos nunca se comparten, y puedes desvincularte en cualquier momento.
Tu próximo récord empieza aquí.
Platesmith llegará pronto al App Store. Mientras tanto, la beta gratuita en TestFlight está abierta a cualquiera con un iPhone.
Muy pronto. Primero iPhone y Apple Watch. Android después.