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プログラムを選ぶ
いくつかの質問に答えるだけで、あなたの曜日、器具、経験に合ったプランができあがります。1,539種目から自分で組むこともできます。
- 131の既製プログラム、すべて無料
- 初心者からブロックピリオダイゼーションまで
- ディロードを組み込んだメソサイクル
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すべてのセットを記録
前回の数字が各セットの横に表示され、目標の理由もひと目でわかります。チェックするとロック画面で休憩タイマーが始まります。
- プレート計算とウォームアップも自動
- スーパーセットとRIR目標
- Apple Watchとダイナミックアイランドで休憩タイマー
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目標に合わせて食べる
目的に合わせたカロリーとたんぱく質の目標。バーコードを読み取るか、8,863品目から検索するか、既製の食事プランに従うだけ。
- 目的から目標を設定
- バーコードはまず端末内で照合
- 高たんぱく、ベジタリアン、節約プラン
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積み重なる成果を見る
自己ベスト、体重のトレンド、毎週のチェックインで効果がわかり、重量はプログラムが上げてくれます。
- 日々の変動ではなく、体重のトレンド
- すべての種目で推定1RM
- サイズ計測と進捗写真
トレーニングのすべてを、ひとつのアプリで。
本格的なリフターが使うツールを、初心者でも迷わないように配置しました。基本機能の課金も、セット間の広告もありません。
トレーニング
ペースについてくる記録機能
大きなタップ領域、全行に前回の数字、プレート計算、ウォームアップ、スーパーセットを搭載。
計算はプログレッションにおまかせ
回数を増やしてから重量。毎回重量。強度に応じて。どのプログラムも重量の上げ方を知っています。
1,539種目
バーベルから自重まで、それぞれに手順、効く筋肉、器具に合わせた代替種目つき。
131のプログラム
最初の数か月の全身法、上半身/下半身、プッシュ/プル/脚、5週間のメソサイクル、ストレングスウェーブ。
どこでも休憩タイマー
ロック画面、ダイナミックアイランド、Apple Watchに表示されるので、スマホはポケットに入れたままで。
食べる
ぴったり合うミールプラン
目標から目安を決め、それを達成するプランを用意。高たんぱく、ベジタリアン、シンプルで安いプランなど。
スキャンするだけ
カメラをバーコードに向けるだけ。食品はまず端末内で照合され、外部に問い合わせるのはバーコードだけです。
記録
ノイズではなく、トレンドを見る
毎日の体重を滑らかなトレンド線にして、筋力、ボリューム、測定値を並べて表示します。
習慣とチェックイン
毎日の小さな習慣、毎週のチェックイン、スマホの外に出ないプライベートな進捗写真。
Apple Healthと連携
完了したワークアウトと体重はAppleヘルスケアへ。歩数、睡眠、心拍数がトレーニングの横に表示されます。
- ライブアクティビティ
- Apple Watch
- ウィジェット
- PDFレポート
- シェアカード
- CSVで書き出し
最初のセッションから 100回目まで。
出発点を選ぶだけで、Platesmithが計算します。何を挙げるか、何を食べるか、いつ重量を上げるか。
すべてのセットが積み重なる。すべてのベストが残る。
昔ながらのジムノートから、計算の手間を取り除きました。Platesmithは挙げた重量を覚え、次に挙げる重量を計算し、自己ベストをすべて記録します。
- 全行に前回の数字
前回の重量と回数が各セットの横に表示されるので、何を超えればいいか常にわかります。
- 次回の重量も計算済み
レンジの上限に届けば重量が上がり、届かなければ据え置き。あなたは挙げるだけ。
- すべての回数でベストを記録
最高重量の1回、5回のベスト、推定1RM。すべて保存され、グラフになります。
中を のぞいてみよう。
アプリの実際の画面。10週間分のトレーニングを記録済み、ライトとダークの両方で。
今日 次のワークアウト、残りのカロリーとたんぱく質、習慣をひとつの画面で。 
ロガー すべてのセットに前回の数字と、次に挙げる重量のヒント。 
ワークアウトのプレビュー 始める前に所要時間、種目、各種目の目標がわかります。 
トレーニング プログラム、次の日のマーク、種目ライブラリ。 
食事 カロリーと栄養素を、目標と照らして食事ごとに。 
食事プラン 目標に合った既製プランを、タップひとつで入れ替え。 
進捗 ワークアウト、体重のトレンド、ベストをひと目で。 
全種目 推定1RMの推移と、レップ数ごとの最大重量。 
履歴 月ごとのすべてのセッションを、セット数とボリュームつきで。 
筋肉マップ 最近どの筋肉をどれだけ鍛えたか。 
測定値 ウエスト、胸囲、腕囲などを時系列のグラフで。
あなたの数字は あなたのもの。
Platesmithは南オーストラリアの個人開発者がひとりで作っています。売るものがないので、集めることもしません。
Tomです。トレーニングと食事をひとつのアプリで管理したくて、しかもデータを売らず、基本機能を有料の壁の向こうに置かないものが欲しくて、Platesmithを作りました。ひとりで開発していて、メールはすべて読んでいます。
Tom、Platesmithの開発者メールはこちら： support@platesmith.appアカウント不要
完全にオフラインで使えます。アカウントがなければ、記録したものが私たちに届くことはありません。
広告、分析、トラッキングなし
アプリにも、このウェブサイトにもありません。データが売られることはありません。
ヘルスデータはiPhoneの中だけ
Apple Healthから読み取ったものは、アップロード、同期、バックアップ、書き出しのいずれもされません。
自前のサービスで同期
アカウントを作ると、記録は広告収入で運営されるクラウドデータベースではなく、私たちがCloudflare上で運用するサーバーに同期されます。
やめたいときは、いつでも
設定から、すべてを書き出すことも、アカウントとデータを2タップで削除することもできます。
これまでの 記録も一緒に。
Strong、Hevy、FitNotesからCSVを書き出し、設定で読み込むだけ。種目は名前で照合されるので、何年分のトレーニングも初日から引き継げます。いつでもすべてをCSVで書き出せます。
質問に、お答えします。
ほかにご質問は？ サポートページ をご覧いただくか、メールで support@platesmith.appまでご連絡ください。
本当に無料ですか？
はい。このページにあるものはすべて無料で、広告もありません。将来、有料のAIコーチが登場するかもしれませんが、現在無料のものが有料になることはありません。
筋トレは初めてです。自分向けですか？
はい。初心者だと伝えると、ガイド付きウォームアップ、各種目のやり方の手順、各目標の短い理由がついたシンプルな全身プランから始まります。強くなるにつれて、より詳しい情報が表示されます。
アカウントは必要ですか？
いいえ。アカウントなしで使えて、すべてはiPhoneの中に保存されます。ご自身のiCloud Driveへのバックアップも任意で使えます。機種変更しても記録を同期して守りたい場合は、Apple、Google、メールアドレス、パスキーでサインインしてください。
電波がなくても使えますか？
はい。記録、プログラム、種目ライブラリ、食品検索、休憩タイマーはオフラインで使えます。変更はオンラインに戻ったときに同期されます。
Strong、Hevy、FitNotesから履歴を移せますか？
はい。ほかのアプリからCSVを書き出して、Platesmithに読み込んでください。種目は名前で照合され、新しいものはカスタム種目として追加されます。
いつ使えますか？
PlatesmithはまもなくApp Storeに登場します。まずはiPhoneとApple Watchから。今日からTestFlightで無料ベータを試せます。
Android版はありますか？
はい、iPhoneの後に。まずiPhoneとApple Watch、その後Google PlayでAndroid版を出します。プログラム、記録、食事の記録は同じで、サインインすれば両方の間で同期できます。
誰が使えますか？
18歳以上の方です。一般的なトレーニングと栄養のガイダンスであり、医療上のアドバイスではありません。
コーチがいますか？ 一緒に使えます。
コーチがPlatesmith Coachingを使っている場合は、教えてもらったコードを設定に入力してください。コーチはプログラムや目標を更新でき、変更内容はメモでお知らせします。コーチにはワークアウト、食事、チェックインが見えます。Apple Healthのデータ、習慣、写真は共有されず、いつでも連携を解除できます。
次の自己ベストは ここから。
PlatesmithはまもなくApp Storeに登場します。それまでは、TestFlightの無料ベータをiPhoneをお持ちの方ならどなたでも使えます。
まもなく登場。まずiPhoneとApple Watch。Androidはその後。