Platesmith
ペースについてくる記録機能
大きなタップ領域、各行に前回の数値、理由がわかる目標。プレート計算、ウォームアップ、スーパーセットも内蔵しています。
プランに沿ってトレーニング。 それに合わせて食事を。
プログラム、すばやいセット記録、食事の記録がひとつのアプリに。広告なし、トラッキングなし、無料で使えます。
オフラインで使える アカウント不要 Apple WatchとHealth
- 1,539種目、バーベルから自重まで
- 8,863食品を内蔵、バーコードスキャンにも対応
- 0広告、トラッカー、分析
- $0ダウンロードも利用も、制限なしで
ひとつのアプリで、すべてを。 トレーニングを計画し、セットを記録し、食事を合わせる。 無料で使えて、広告なし、データの追跡もありません。
最初のセッションから100回目まで。
出発点を選ぶだけで、Platesmithが計算します。何を挙げるか、何を食べるか、いつ重量を上げるか。
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プログラムを選ぶ
いくつかの質問に答えると、あなたの予定、器具、経験に合ったプランができます。自分で作ることもできます。
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すべてのセットを記録
前回の数値が各セットの横に表示されます。チェックを入れると、休憩タイマーがロック画面で始まります。
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目標に合わせて食べる
目標に沿ったカロリーとたんぱく質の目安。バーコードをスキャンしたり、検索したり、用意されたミールプランに従ったりできます。
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積み重なる成果を見る
自己ベスト、トレンド、毎週のチェックインで何が効いているかがわかり、プログラムも進み具合に合わせて調整されます。
すべてをひとつの場所に。
本格派が使う道具を、初心者が迷わないように整理しました。
あらゆるレベルのプログラム
131種類の既成プランがすべて無料。最初の1か月からブロック・ピリオダイゼーションまで、重量を自動で上げる漸進付きです。
- 初心者全身プラン、ガイド付きウォームアップ、シンプルな進捗
- 中級者上半身/下半身、プッシュ/プル/レッグを週ごとの波で
- 上級ボリュームを増やすメゾサイクル、RIR目標、ディロード
ノイズではなく、トレンドを見る
毎日の体重を滑らかなトレンド線にして、筋力、ボリューム、測定値を並べて表示します。
ぴったり合うミールプラン
目標から目安を決め、それを達成するプランを用意。高たんぱく、ベジタリアン、シンプルで安いプランなど。
スキャンするだけ
カメラをバーコードに向けるだけ。食品はまずスマホ内で照合され、調べるのはバーコードだけです。
どこでも休憩タイマー
ロック画面、Dynamic Island、Apple Watchに表示されるので、スマホはポケットに入れたままで大丈夫です。
Live ActivityApple WatchWidgets
習慣とチェックイン
毎日の小さな習慣、毎週のチェックイン、スマホの外に出ないプライベートな進捗写真。
これまでの記録を持ち込む
ほかのアプリの何年分ものトレーニングを初日に取り込めて、いつでもすべてを持ち出せます。
Import from StrongHevyFitNotesExport to CSVPDF reportsShare cards
Apple Healthと連携
完了したワークアウトと体重はApple Healthに送られます。歩数、睡眠、心拍数はトレーニングの横に表示でき、iPhoneの外には出ません。
WorkoutsBodyweightStepsSleepResting heart rateHRV
中をのぞいてみましょう。
10週間分のトレーニングを記録した、実際のアプリの画面です。サイトをライトとダークに切り替えて、両方の見た目を確認できます。
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今日 次のワークアウト、残りのカロリーとたんぱく質、習慣をひとつの画面で。 -
記録 すべてのセットに前回の数値と、次に挙げる重量のヒントを表示。 -
ワークアウトのプレビュー 開始前に、時間、種目、各種目の目標を確認できます。 -
トレーニング プログラム、次の日のマーク、種目ライブラリ。 -
食事 カロリーと栄養素を、目標と照らして食事ごとに。 -
進捗 ワークアウト、体重のトレンド、ベストをひと目で。 -
全種目 推定1RMの推移と、レップ数ごとの最大重量。 -
履歴 月ごとのすべてのセッションを、セット数とボリュームつきで。 -
筋肉マップ 最近どの筋肉をどれだけ鍛えたか。 -
測定値 ウエスト、胸囲、腕囲などを時系列のグラフで。
あなたの数字は、あなたのもの。
Platesmithは、自前のサーバーで、独立した開発者ひとりが運営しています。売るものがないので、集めることもしません。
アカウント不要
完全にオフラインで使えます。アカウントがなければ、記録したものが私たちに届くことはありません。
広告、分析、トラッキングなし
アプリにも、このウェブサイトにもありません。データが売られることはありません。
ヘルスデータはiPhoneの中だけ
Apple Healthから読み取ったものは、アップロード、同期、バックアップ、書き出しのいずれもされません。
自前のサービスで同期
アカウントを作ると、記録は広告収入で運営されるクラウドデータベースではなく、私たちがCloudflare上で運用するサーバーに同期されます。
やめたいときは、いつでも
設定から、すべてを書き出すことも、アカウントとデータを2タップで削除することもできます。
コーチがいますか？ 一緒に使えます。
コーチがPlatesmith Coachingを使っている場合は、教えてもらったコードを設定に入力してください。コーチはプログラムや目標を更新でき、変更内容はメモでお知らせします。コーチにはワークアウト、食事、チェックインが見えます。Apple Healthのデータ、習慣、写真は共有されず、いつでも連携を解除できます。
コーチの方ですか？ Platesmith Coachingを見る
よくある質問
ほかにご質問は？ サポートページ をご覧いただくか、メールで support@platesmith.appまでご連絡ください。
本当に無料ですか？
はい。このページにあるものはすべて無料で、広告もありません。将来、有料のAIコーチが登場するかもしれませんが、現在無料のものが有料になることはありません。
筋トレは初めてです。自分向けですか？
はい。初心者だと伝えると、ガイド付きウォームアップ、各種目のやり方の手順、各目標の短い理由がついたシンプルな全身プランから始まります。強くなるにつれて、より詳しい情報が表示されます。
アカウントは必要ですか？
いいえ。アカウントなしで使えて、すべてはiPhoneの中に保存されます。ご自身のiCloud Driveへのバックアップも任意で使えます。機種変更しても記録を同期して守りたい場合は、Apple、Google、メールアドレス、パスキーでサインインしてください。
電波がなくても使えますか？
はい。記録、プログラム、種目ライブラリ、食品検索、休憩タイマーはオフラインで使えます。変更はオンラインに戻ったときに同期されます。
Strong、Hevy、FitNotesから履歴を移せますか？
はい。ほかのアプリからCSVを書き出して、Platesmithに読み込んでください。種目は名前で照合され、新しいものはカスタム種目として追加されます。
Android版はありますか？
準備中です。Android版のPlatesmithはまもなくGoogle Playに登場します。プログラム、記録、食事の記録は同じで、サインインすれば両方の間で同期できます。
誰が使えますか？
18歳以上の方です。一般的なトレーニングと栄養のガイダンスであり、医療上のアドバイスではありません。
次の自己ベストは、ここから。
Platesmithはまもなく、iPhone、Apple Watch、Androidで登場します。無料で、プライベートで、トレーニングを続けやすく。