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Escolha um programa
Responda algumas perguntas e receba um plano que se encaixa nos seus dias, no seu equipamento e na sua experiência. Ou monte o seu com 1.539 exercícios.
- 131 programas prontos, todos grátis
- Do iniciante à periodização em blocos
- Mesociclos com deloads incluídos
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Registre cada série
Os números da última vez ficam ao lado de cada série, com uma meta que se explica sozinha. Marque e o timer de descanso começa na tela de bloqueio.
- Cálculo de anilhas e aquecimento prontos
- Supersets e metas de RIR
- Timer de descanso no Apple Watch e na Dynamic Island
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Coma de acordo com a sua meta
Metas de calorias e proteína que seguem seu objetivo. Leia um código de barras, busque entre 8.863 alimentos ou siga um plano alimentar pronto.
- Metas definidas pelo seu objetivo
- Códigos de barras buscados primeiro no seu celular
- Planos ricos em proteína, vegetarianos e econômicos
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Veja tudo evoluir
Recordes pessoais, peso de tendência e check-ins semanais mostram o que está funcionando, e o programa aumenta a carga para você.
- Peso de tendência, não o ruído diário
- 1RM estimado para cada exercício
- Medidas e fotos de progresso
Toda a rotina, um só app.
As ferramentas de quem treina sério, organizadas para que um iniciante nunca se sinta perdido. Nada básico atrás de paywall, nenhum anúncio entre as séries.
Treine
Um registro que acompanha o ritmo
Botões grandes, os números da última vez em cada linha, cálculo de anilhas, aquecimento e supersets incluídos.
Progressão que faz as contas
Repetições, depois carga. Carga a cada sessão. Por esforço. Cada programa sabe como aumentar o peso.
1.539 exercícios
Da barra ao peso corporal, cada um com passo a passo, os músculos trabalhados e trocas para o seu equipamento.
131 programas
Corpo inteiro nos primeiros meses, superior/inferior, push/pull/pernas, mesociclos de cinco semanas e ondas de força.
Cronômetro de descanso em todo lugar
Na tela de bloqueio, na Dynamic Island e no Apple Watch, para o celular ficar no bolso.
Coma
Planos de refeições que funcionam
Metas definidas a partir do seu objetivo e um plano para alcançá-las: rico em proteína, vegetariano, ou simples e barato.
Escaneou, pronto
Aponte a câmera para um código de barras. Os alimentos são buscados primeiro no seu celular, e só o código de barras é consultado.
Acompanhe
Veja a tendência, não o ruído
Pesagens diárias suavizadas em uma linha de tendência, com força, volume e medidas ao lado.
Hábitos e check-ins
Pequenos hábitos diários, um check-in semanal e fotos de progresso privadas que nunca saem do seu celular.
Funciona com o Apple Health
Treinos concluídos e peso corporal vão para o app Saúde. Passos, sono e frequência cardíaca aparecem ao lado do seu treino.
- Atividade ao Vivo
- Apple Watch
- Widgets
- Relatórios em PDF
- Cartões para compartilhar
- Exportar para CSV
Da primeira sessão à centésima.
Escolha um ponto de partida e o Platesmith faz as contas: o que levantar, o que comer e quando aumentar a carga.
Cada série conta. Cada recorde fica.
O velho caderno da academia, sem as contas. O Platesmith lembra o que você levantou, calcula o próximo passo e marca cada recorde pessoal.
- A última vez em cada linha
Sua carga e repetições anteriores ficam ao lado de cada série, para você sempre saber o que superar.
- Da próxima vez, já calculado
Chegue ao topo da faixa e a carga sobe. Fique abaixo e ela se mantém. Você só levanta.
- Recordes para cada número de repetições
Repetição única mais pesada, melhor de cinco, 1RM estimado: tudo guardado, tudo em gráfico.
Dê uma olhada por dentro.
Telas reais do app, com dez semanas de treino registradas, no claro e no escuro.
Hoje O seu próximo treino, calorias e proteína restantes e hábitos, em uma só tela. 
Registro Os números da última vez em cada série e uma dica do que levantar em seguida. 
Prévia do treino Duração, exercícios e a meta de cada um antes de começar. 
Treinar Seu programa, o próximo dia marcado e a biblioteca de exercícios. 
Alimentação Calorias e macros em relação às suas metas, refeição por refeição. 
Planos alimentares Planos prontos que batem suas metas, trocados com um toque. 
Progresso Treinos, tendência de peso e recordes de relance. 
Cada exercício Estimativa de 1RM ao longo do tempo e suas repetições máximas. 
Histórico Cada sessão por mês, com séries e volume. 
Mapa muscular Quais músculos você treinou recentemente e quanto. 
Medidas Cintura, peito, braços e mais, em gráficos ao longo do tempo.
Seus números continuam seus.
O Platesmith é feito por um desenvolvedor independente na Austrália Meridional. Não há nada para vender, então não coletamos.
Eu sou o Tom. Criei o Platesmith porque queria um só app para meu treino e minha alimentação que não vendesse meus dados nem trancasse o básico atrás de um paywall. Eu faço sozinho e leio todo e-mail.
Tom, criador do PlatesmithMe escreva: support@platesmith.appSem precisar de conta
Use totalmente offline. Sem conta, nada do que você registra chega até nós.
Sem anúncios, análises ou rastreamento
Nem no app, nem neste site. Seus dados nunca são vendidos.
Dados de saúde ficam no seu iPhone
Nada lido do Apple Health é enviado, sincronizado, salvo em backup ou exportado.
Sincronização no nosso próprio serviço
Com uma conta, seu registro é sincronizado com um servidor que mantemos na Cloudflare, não com um banco de dados na nuvem financiado por anúncios.
Saia quando quiser
Exporte tudo ou exclua sua conta e seus dados em Ajustes, com dois toques.
Traga seu histórico.
Exporte um CSV do Strong, Hevy ou FitNotes e importe nos Ajustes. Os exercícios são combinados pelo nome, então anos de treino vêm com você desde o primeiro dia. E você pode tirar tudo como CSV quando quiser.
Perguntas, respondidas.
Outra dúvida? Acesse o suporte ou escreva para support@platesmith.app.
É grátis mesmo?
Sim. Tudo nesta página é grátis, sem anúncios. Um coach de IA opcional e pago pode chegar no futuro, mas nada do que é grátis hoje vai passar a ser pago.
Nunca levantei peso. O app é para mim?
Sim. Diga ao Platesmith que você é iniciante e ele começa com um plano simples de corpo inteiro, com aquecimentos guiados, passo a passo de cada exercício e um motivo curto por trás de cada meta. Mais detalhes aparecem conforme você fica mais forte.
Preciso de uma conta?
Não. Use sem conta e tudo fica no seu iPhone, com backup opcional no seu próprio iCloud Drive. Entre com Apple, Google, e-mail ou uma passkey se quiser seu registro sincronizado e seguro caso troque de celular.
Funciona sem sinal?
Sim. Registro, programas, a biblioteca de exercícios, a busca de alimentos e o cronômetro de descanso funcionam offline. As alterações são sincronizadas quando você voltar a ficar online.
Posso trazer meu histórico do Strong, Hevy ou FitNotes?
Sim. Exporte um CSV do outro app e importe no Platesmith. Os exercícios são associados pelo nome, e o que for novo é adicionado como exercício personalizado.
Quando posso baixar?
O Platesmith chega em breve à App Store. Primeiro iPhone e Apple Watch, e você já pode testar a beta grátis no TestFlight hoje.
Existe versão para Android?
Sim, depois do iPhone. Primeiro vêm iPhone e Apple Watch, depois Android no Google Play, com os mesmos programas, registro e controle da alimentação, e sincronização entre os dois se você entrar com uma conta.
Quem pode usar o Platesmith?
Adultos a partir de 18 anos. O app oferece orientação geral de treino e nutrição, não aconselhamento médico.
Tem um coach? Traga-o junto.
Se o seu coach usa o Platesmith Coaching, digite o código que ele der a você em Ajustes. Ele pode atualizar seu programa e suas metas, e você recebe uma nota dizendo o que mudou. Ele vê seus treinos, sua alimentação e seus check-ins; dados do Apple Health, hábitos e fotos nunca são compartilhados, e você pode desvincular quando quiser.
Seu próximo recorde começa aqui.
O Platesmith chega em breve à App Store. Até lá, a beta grátis no TestFlight está aberta a qualquer pessoa com iPhone.
Em breve. Primeiro iPhone e Apple Watch. Android depois.